吃香蕉能减肥吗

概述

有很多人不喜欢胖胖的自己，就开始整天减肥，有的人天天喊着减肥的旗号，可是就是没有行动，看着那些有行动的一天一天的瘦下来，那些胖的人只有羡慕，但是还是没有行动，我们在平时的时候怎么做菜可以减肥呢？吃什么食物可以减肥呢？有的人不吃东西就胖，可是有的人吃了很多发胖的东西就是不胖，你说这是一件多么生气的事情，香蕉可以减肥吗？减肥吃什么比较好。

步骤/方法：

1 香蕉镁元素是比较多的，若果减肥只吃香蕉不吃别的食物，尤其是空着肚子吃香蕉是对叫抗没有益处的，想要用香蕉减肥，我们可以做一个粥，里面可以放一些香蕉和酸奶等别的食物。

2 我们如果想减肥可以做一个减肥茶来减肥，但是一定要是自己制作的减肥茶，而不是买现成的，我们可以使用一些红枣，玫瑰花，山楂，枸杞，柠檬，荷叶，白菊花适量，一起煮，柠檬可以买新鲜的。只喝汤。

3 想要考食物减肥就要吃一些含糖分比较少的食物，但是不能只靠着这些食物来减肥，我们也要适当的运动，这样效果才会更好，比如西瓜，苹果，草莓，火龙果，柠檬，橙子等水果。

注意事项

减肥需要的是我们坚持，我们在平时也要读喝水，尤其是在早晨起来第一件事，要空腹喝一杯凉开水，这样也有利于减肥，平时在吃饭放时候，不要没有截肢，不要吃油腻的食物。