吃什么奶水有营养

概述

孩子出生后，产妇除了要给自己补身体以外，也要哟足够的营养来喂孩子，刚生孩子的产妇身体，一般都很虚弱，需要补一补自己的身体，只有产妇补好自己的身体，才能带好孩子，孩子如果是吃母乳，一切的营养都是来自母亲，那么母亲吃东西对于孩子来说是非常重要的，所以在平时孩子还在吃奶的时候，一定不要乱吃东西，也不要吃过期的东西，这样会伤害到孩子的。吃什么产妇的奶水营养高。

步骤/方法：

1 在哺乳期的妈妈一定要多喝一些骨头汤，因为身体需要水量，喝汤不仅可以补水而且还有很好的营养，骨头汤里面富含的蛋白质，钙和维生素比较多，我们的身体也是比较容易吸收，

2 鸡蛋是哺乳期吃的最多的东西，鸡蛋中含有的铁和蛋白质是比较丰富的，多吃鸡蛋可以补充我们的体力，也可以增加奶水，如果我们不喜欢吃鸡蛋的话，我们明天吃四个到六个就可以了。

3 我们在平时的时候要喝一些小米粥，玉米粥，或者是豆浆，这些都可以增加奶水，但是我们要在平时的时候多喝水，才会更加的有效，可以喝一些红糖水，也可以喝一些白开水。这样奶水也会多。

注意事项

产后大多的人都喜欢吃生冷的东西，比如雪糕，冰激凌，冰镇汽水，虽然这些都含有水分，但是最好还是不要吃，因为它早吃这些东西会影响牙齿和消化，使我们的肠胃的消化功能减退。