补肾吃什么好

概述

生活中相信大家对于肾虚这个词应该不会陌生吧，肾虚的人常常头发易断，并且没有光泽，容易出现脱发现象。而且我们中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。那么一旦得了肾虚最有效的治疗方法就是补肾了，当然生活中有很多食物是可以起到补肾的作用的，那么具体补肾吃什么好呢，下面就一起来和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 补肾的患者平时可以选择吃一些干贝，它只要是性平，味甘咸，能够补肾滋阴，还有就是吃一些鲈鱼，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。还有就是栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

2 当然平时吃一些食物补肾外，还可以吃一些可靠的补肾的保健品服用比较好，长期坚持下去，会达到很好的效果，如六味地黄丸、肾宝片等。但是建议最好是在医生的指导下进行服用比较好。

3 平时的生活中也可以用食补的方法进行补肾，可以选择吃一些营养饭，如大米2-4杯，2克左右，大枣3-8粒，栗子5粒，红豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。然后一起煮沸到烂。长期服用效果很好的。

注意事项

补肾的患者平时要注意每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物，还要注意合理安排饮食起居，避免熬夜，高蛋白饮食。多吃一些蔬菜水果比较好。