水果减肥有效果吗？_健康经验_快速问医生

概述

自己的肚子一直特别的大，其他部分都还好，虽然有点胖但是还是看得过去的，但是自己的肚子自己实在受不了，每次坐下的时候就感觉有个游泳圈一样的套在自己的肚子上面的，非常的难看，自己都不敢穿那种露肚脐的衣服，因为非常的丑穿在自己的身上，自己非常羡慕周围的同学，那么瘦，我想请问一下水果减肥有效果吗？会不会没有效果？

步骤/方法：

1 很多女生都会因为自己肚子大而感到困扰，爱美之心人兼有之，很多女生尤其到了夏天都会穿得很凉快也想穿得很漂亮，但是游泳圈得肚子都不敢穿出来，怕被人机笑话自己的不好意思。

2 水果是可以一定的程度上起到减肥的效果的，但是不要吃西瓜或者苹果这样的含糖量高的食品，也不要以水果味主餐，这样不但没有起到减肥的效果而且还会更加的增肥，一定要结合蔬菜。

3 肚子太大的话可以做仰卧起坐，但是一定要有耐心和毅力，因为减肥是个长久的过程，不是一两天能看出来的，要多参加一些运动如打羽毛球、慢跑等，增强自身的免疫能力，也能瘦身。

注意事项

平时要保证正常的通风，要多吃一些高蛋白或者膳食纤维含量高的食物如瘦肉、西兰花、马铃薯等，忌吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，一定要有充足的睡眠，忌劳累。

水果减肥有效果吗？

猜你喜欢