怎么才能吃胖点

概述

我的朋友他有一个幸福的家庭，他有的妻子是一位非常善解人意的一位美丽的女人，和一个卡爱的儿子，他们生活的很幸福美满，可就是有一件事让我的朋友非常的不舒心那就是它的妻子身体很瘦弱，他很担心它的妻子的身体，怕她身体有什么毛病，他就想方设法的给他的妻子做好吃的来让它的妻子吃可就是不见效果，所以他很苦恼了，就想问一下怎么吃才能会长胖了？

步骤/方法：

1 第一：一般比较瘦的人是因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿饭得太多往往胃不能有效吸收营养，就会增加肠胃负担，引起了消化的不良。所以要把每天吃饭的次数改为4~5餐。吃的要以食物以容易消化、比如像高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃自己想吃的东西，以促进提高食欲。

2 第二还可以买一些自己想吃的菜以及肉类食品，以刺激胃的委靡状态的食欲。还可以买几本带有精美图片的特色菜谱，照着菜谱做自己喜欢吃的食物变着着花样地做各种美食，病人不能挑食五谷杂粮都要吃的

3 第三：病人要养成良好的习惯，要做到早睡早起，做到多吃饭，还有就是要经常对身体进行排毒一顿饭最少要吃一到两碗，还要吃一些糖类和高油脂的食品来增加自己的体重，平时要锻炼身体。

注意事项

患者如果觉得自己的身体瘦弱那就一定要每天坚持锻炼身体，坚持早上起床后去外面跑步健身，还有就是要保持自己良好的心态，心情要舒畅才会有更高的食欲。