来月经肚子疼怎么办

概述

自己现在24岁，因为平时生活压力或者工作压力都是特别大的，所以导致了自己出现了很多疾病像胃病、颈椎病等都出现了，而且还特别的严重，自己平时每天有很多事情要做，所以根本就没有时间进行运动，而且一日三餐还非常的不规律，以前自己身体特别的好，现在自己每天来月经都会出现肚子疼的现象，有时候根本就动不了，自己非常的郁闷。

步骤/方法：

1 现在很多女性因为生活上的压力和工作上带来的压力导致身体的各机能都出现了一定程度的受损，而且每天吃饭都没有规律，生活作息也是非常的紊乱，很容易造成月经的不规律现象。

2 月经时候肚子疼是痛经的现象，平时一定要注意饮食的清淡，尤其是月经要来的前几天和月经期间不能吃辛辣刺激的食物如巧克力、咖啡等，尽量多吃一些蔬菜水果等如苹果、哈密瓜等。

3 平时要注意压力的舒缓，不管有多累一定要参加一些运动如打羽毛球、慢跑等，增强自身的免疫能力，但是不要过分的运动，超出自己的极限范围内，否则会适得其反，这样更加不好。

注意事项

平时要注意休息尤其在月经期间的时候，不要长时间的处于压力特别大的状态，而且也要注意自己的个人卫生的干净，注意卫生棉的选用一定要严格。