睡前喝咖啡好吗

概述

平时不是很经常喝咖啡，对咖啡的功效不是很理解，前天晚上去拜访一位朋友，当时他正在家里面，然后泡了咖啡现，因为跟他边聊边谈，顺带的我也喝了一杯，不喝还好，一喝问题就来了，那天晚上回到家之后一个晚上睡不着觉，当时我还想不通是什么原因，精神那么好，后来才想起来可能跟这杯咖啡有关系，其实晚上喝咖啡好吗？关于这个问题想请教一下。

步骤/方法：

1 咖啡现在越来越多开始饮用，并且习惯了，慢慢的也开始作为一种普通的饮料出现在我们的视野。平常每天喝一杯咖啡对于身体是有好处的，它可以调节人的肝肾脏功能，开胃助食以及预防心脑血管疾病。

2 平常如果工作过度疲劳或者是精神无法集中的时候，泡上一杯咖啡，可以减缓精神压力，起到提神的作用，这对于一些上班族，以及疲于工作的领导们来讲，泡上一杯咖啡是挺管用的。

3 但是晚上不是因为工作的原因的话就不要喝咖啡了，因为咖啡中的咖啡因可以帮人提神，如果是晚上喝了咖啡，也会因为咖啡因促进心血管的循环，而使得你处于一个亢奋的状态，会影响睡眠的。

注意事项

在睡觉之前尽量不要喝咖啡，也不要喝茶，可以喝杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠，同时放松心情，这样子才能睡得安稳，睡眠质量才会好。