怀孕的人饮食注意什么

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2015-04-28 18:26:26
概述

今年我已经28岁了,由于一直以来工作忙,压力大,所以没有怀孕生子的打算,随着年龄的增大,家长的催促,我们夫妻决定要孩子,前几天,我的例假没有来,经过去医院检查,医生告诉我怀孕了,我心理特别的高兴,觉得自己是世界上最幸福的女人,家人也特别的关心我,不让我干活,每天都给我做好吃的,说是有利于宝宝的生长发育。

步骤/方法:

1 怀孕的人饮食要注意营养均衡,搭配合理,一定要增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃一些奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、各类豆制品等,以保证母亲和胎儿所需营养的充足供应。

2 孕妇也可以适当食用一些蜂蜜,不仅能够补充各种营养元素,而且还可以润燥通便,防止便秘,使孕妇心情舒畅,增强身体的消化和吸收功能,也要多吃蔬菜和水果对孕妇身体也很好。

3 孕妇千万不能吃各种辛辣、油腻、腌制、霉变、过夜的食物,过多盐分会加重四肢水肿,引发妊娠高血压等疾病,同时要注意休息,保持良好的心情,不要过于劳累,经常熬夜,都不利于胎儿发育。

注意事项

孕妇平时要注意保暖,适时地增减衣服,特别要注意忽冷忽热的天气,避免感冒。同时尽量不去人多拥挤的场所,如超市、商场等等。避免空气传染感冒病毒。

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