4个月宝宝睡眠时间安排

概述

我今年25岁了，和老公结婚已经有一年半了。因为我们都非常喜欢小孩，所以我们要孩子的速度也很快，在结婚后没多久我就怀孕了。到现在为止，我们的小宝宝已经4个月了，是个调皮的小男孩。他非常的喜欢我抱着他出去玩，我也很乐意多带他出去转转。但是经常在外面玩的时候，他就睡着了。我想咨询一下，关于4个月的小宝宝，他的睡眠时间应该怎么安排？

步骤/方法：

1 一般情况下，出生后四个月大的小宝宝应该就可以分辨白天与黑夜，并且也能够按照人体原本即有的生理时钟而开始习惯“日出而作，日落而休息”。在白天的时候要起床活动，晚上就上床睡觉让身体休养生息。

2 父母可以在宝宝四个月大的时候开始培养他的睡眠习惯，从早上开始，每天固定一个时间点叫醒小宝宝，最好的时间点是在8点钟左右，这个时候可以拉开窗帘，让早晨的阳光洒进来，照亮整个房间。

3 父母在等宝宝清醒之后，就可以开始喂他吃早餐，或者是带他出去玩一玩。等到中午的时候，可以让小宝宝再睡个午觉，时间最好在1点到3点半左右。晚上等到8点左右，就可以开始哄宝宝睡觉了，因为时间规律了，宝宝很容易就会睡着的。

注意事项

父母在宝宝四个月大以后，就要可以开始渐渐地调整宝宝的生活作息时间，和睡眠的习惯，千万不能着急，要慢慢的来。祝小宝宝健康快乐！