怎样减肥又快又健康

概述

我想通过我自己的亲身经验来告诉你，在高中时期我一米五的个子有一百二十斤的重量，真的是圆滚滚。在高考后，我下定决心减肥。我也没有从网上搜寻什么方法。我的关键词就是：暗示。站。跳绳。对，就是这三个法宝，让我成为了现在九十斤重量的我。同时，我认为要根据自己到底哪个部位胖进行具体问题具体分析，只有这样，才能真正的做到好身材。我们要瘦，是为了好身材，很瘦的人也不好看。

步骤/方法：

1 首先，我一定要跟你说一说暗示到底有多大的力量。在我要开始减肥的时候我就告诉自己，我一定能够可以瘦下去的，我一定可以的，我要坚持下去，我要坚持下去。每天我这样对自己说，有空就说，坚持不下去的时候就说，当然你还要找一个动力，或者可以不断找动力。比如某件衣服等等。

2 第二个法宝就是站。站立真的能很有效的帮助减肥。只要有空你就站着，吃晚饭就站着，看书站着，上网也站着，真的很有效。还可以塑造你的身形。不过我这里说的站着，并不是很慵懒的站着，而是两腿紧闭，收臀，并且挺直身板。

3 同时，最后一个关键词是跳绳。你一定会问我为什么一定是跳绳。我也不知道，只是我试过这个方法。跳绳相对于其他活动来说，具体有很多优势。你可以选择在家里跳绳。这很方便。跳绳真的很有效果，你可以试试看。最好能保持30分钟的跳绳。每天坚持下去。

注意事项

我这里说的方法，一定要每天坚持，其实也是很快速的。慢慢让你瘦下来，任何事情都是循序渐进的嘛，不要着急。记住三个关键词：暗示，站以及跳绳。