吃香蕉会胖吗

概述

你提的这个问题可能是因为香蕉吃非常甜，所以就以为它里面所含的能量非常高吧。其实不然，其实不然，一根香蕉（估计有100克左右）卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，远远是小于米饭的所含的能量。而且吃香蕉有很多的好处，同便润肠，是减肥必备的，没有任何的副作用，比那些减肥产品要好很多。下面，我将分析你怎样吃水果最有利，我将一一为你罗列。

步骤/方法：

1 首先，香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等多种丰富的营养物质，而且它里面所含的卡路里很少，是减肥必须的产品之一，而且香蕉还有排便润肠的好功能，你在早上吃一根香蕉然后配一杯牛奶就是最佳选择了，这样就可口，又不会使自己变胖。

2 香蕉也有排除水分的效果，不但是最好的减肥水果，也是吃了会让肌肤圆润光滑的圣品。香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果，让你的身心更加健康，比那些减肥要总是好很多了。所以，吃香蕉是不会胖的，放心大胆的吃吧，美味又可口哦。

3 如果你想减肥，千万不要吃那些减肥药，那些药不仅吃了没效果，还有可能会有各种副作用，价格有那么昂贵，到时候吃的生病都不知道如何是好，所以，你只要在日常生活中多注意锻炼，然后多吃类似香蕉这种易消化，能量低的水果，控制饮食，这样体重自然就会下降了。

注意事项

最后，我觉得早晚各一只香蕉是最好的，要相信吃香蕉是不会胖的，不然猴子怎么都那么瘦捏，（哈哈，开个玩笑），其他水果也可以多吃吃，毕竟富含很多的营养元素，恩，要想减肥只要通过正规的途径才能真正成功哦！