黑豆作用有哪些

概述

都说现在的人越来越娇贵了，生活水平也好了，大鱼大肉那是经常吃，所以现代的一个健康饮食的标准就是多吃五谷杂粮，在五谷杂粮里面，豆类食物特别是黑豆更加的受到人们的钟爱。虽然很多人都在吃黑豆，但是并不是所有的人都知道黑豆的作用呢，这可不是好的现象呀，我们不仅要吃黑豆，更要知道黑豆有哪些功效，现在大家就来看看吧。

步骤/方法：

1 第一呢大家吃过黑豆的人都应该知道黑豆是黑色的，黑色的黑豆里面具有好多花黑素，这些花黑素在人体起了很大作用，特别是对于女性朋友来说，黑花素是一种抗氧化剂，它可以帮助人体消除自由基，减少皮肤产生皱纹，对女性朋友的美容养颜具有重要作用。

2 第二呢黑豆是一种五谷杂粮，它里面同样含有其它五谷杂粮所具有的粗纤维，这些粗纤维进入了肠道以后可以帮助肠道的蠕动，并且黑豆是一种种子食物，种子食物里都含有一定的油脂，这些油脂也具有润肠的作用，所以便秘的朋友吃黑豆是特别好的。

3 第三呢大家可以看到黑豆的形状长得很像我们的肾，吃什么补什么这句话是没错的，现在的我们生活中难免有各种压力，经常觉得体虚乏力，这个时候呢就需要补肾了，这个补肾只是对肾的保护滋养作用，所有经常觉得体虚乏力要补肾的朋友那就吃点黑豆吧。

注意事项

吃黑豆的方法很多，最常见的是做成豆浆，好多朋友为了补充蛋白质都喜欢在做豆浆的时候加上一个鸡蛋，这个是不可行的，用这样的方法不仅不会增强营养相反还会破坏营养。