补血的食物有哪些

概述

我今年30岁，生孩子已经很多年了，老公也一直想再要个女孩，可是我觉得最近几年身体一直都不太好也没有考虑。我以前身体还算不错的，除了偶尔的感冒发烧之外从来就没有得过什么病。可是生孩子的时候出了点意外是剖腹产的，从那以后身体就不是很好，总是感觉着特别累，没有精神腰酸背痛脸色也很不好，而且最近一段时间脱发特别严重，医生说是有点贫血。补血的食物都有哪些？

步骤/方法：

1 生活中贫血的现象是很常见的，一般的贫血都是缺铁性贫血，所以补血关键在于补铁，补血的食物主要都是一些含铁丰富的食物，比如猪血、猪肝、红肉、红枣、黑木耳、黑芝麻、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、等。

2 除了食用这些食物之外，平时也可以多喝一些红糖水，补血效果很不错。特别是女性月经期间更要多喝红糖水，另外日常生活中也要坚持锻炼身体，多晒太阳，不要挑食保证身体全面的摄取各种营养。

3 贫血患者除了坚持多吃一些补血的食物之外，也可以吃一些可以补铁补血的营养品，一般两个月左右可以改善贫血引起的脸色苍白、头晕乏力等症状，贫血期间不要喝浓茶、咖啡、碱性食物等。

注意事项

平时一定要注意休息劳逸结合，不能频繁熬夜，坚持锻炼身体提高身体的免疫力，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物。