饭后1小时绝不能做的8件短命事

概述

在近几年，随着我们生活质量的提高，很多人注重开始养生，尤其是我们每天饭后的生活，如何锻炼身体成了现代人比较关注的话题，那么饭后我们不应该做哪些事呢？这成了许多人想要解决的问题？很多人就盲目的认为在饭后，吃些水果，还有些人认为在吃过饭后适当的运动下，其实做这些本来是很健康的，但如果我们做的不当或者掌握的时间不对，那么就可能会损害我们的健康，那么饭后多久吃水果最好?饭后多久可以运动呢?我们今天来说一说。

步骤/方法：

1 首先，我们知道很多人在吃饭过量后，会感到肚子撑得慌，这时如果我们皮带累的紧，自动的会选择放松皮带扣，这样我们会觉得肚子会比较的舒服，其实这样反而会让我们的胃受累，引起胃下垂，所以饭后我们慢慢地走是最好的方法。另外，还有人认为饭后立即去散步会有助于消化，其实这也是不对的，对于很多人来说，如果饭后立即散步可能会因为运动量的增加，导致消化道对营养物质的吸收，引起消化不良。这些都是有可能都会不利于我们的身体健康。

2 其次，许多人认为饭后吃一些水果或者喝点浓茶，这样营养搭配，有利于我们的身体健康。其实这些想法都是不对的，因为我们如果饭后立即吃水果，时间长了，会让我们的身体产生腹胀、腹泻或便秘的症状。如果我们饭后喝浓茶，也会影响我们胃的消化功能。所以我们饭后尽量隔一段时间再吃水果，如果想喝茶最好改为淡茶。

3 最后，我们在饭后，很多人有这样的想法饭后一支烟，赛过活神仙，其实这样做是不对的，因为如果我们饭后吸烟的话，有可能会因为我们饭后胃肠蠕动的加快，有可能比平时更容易的吸收有害物质，我们身体的中毒量会大于平时吸10支烟的总和。所以千万饭后不能吸烟。另外，许多人会在晚饭后会立即洗澡，这也是不对的，这些都会不利于我们的身心健康。

注意事项

我们在饭后，除了要注意不要做上面不利于我们健康的事情外，我们还要注意有些年轻人喜欢饭后唱卡拉OK，其实我们吃饱就唱，可是很伤身的，会引起我们消化不良，胃肠不适的。除了这点，饭后我们也建议不要开车，这样容易引起发生车祸，所有我们在饭后要注意科学的运动，不要让自己的生命在自己不知不觉中受到伤害。