饭后吃什么水果好

概述

水果是我们生活中的健康之品，蔬菜和水果都是我们离不开的食品，而生活中很多人都会有饭后吃水果的习惯，但吃什么水果好呢？什么时间吃最合适？这些很多人都是不了解的。水果本身含的酵素不同，想让酵素作用的话，吃水果就要根据每个人不同体质，并且要选择最合适的时间食用，这样才是最有利于我们的身体健康的。那么下面来和大家一起分享一直饭后吃哪些水果好。

步骤/方法：

1 对于早餐后的水果，那么是可以选择西柚，可起到提神的作用。因为西柚含有丰富的果胶成分，因它含酸类物质含量较多，所以早饭吃最好，可以迅速使大脑清醒。而像我们常吃的红枣，则最好是在饭前吃，吸收更好。

2 饭后吃水果是可助消化的，一般餐后一小时后我们是可以选择一些有助消化作用较好的水果的，如择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。不过要注意，晚餐后不宜吃过多水果，不利于消化，而且水中中的糖分会转化为脂肪在体内堆积。

3 一般菠萝可选择在午餐后食用。可以解油腻，而如果吃西瓜的话，最好是午餐后两小时再吃，饭后马上吃都会影响食物的消化吸收的。注意晚餐后不宜吃过多西瓜，以防出现胃肠胀气。另外香蕉也是适合饭后吃的.

注意事项

以上就是一些适合饭后吃的水果，水果虽是好东西，但只有吃对了能更有利于我们的身体健康，才能帮助消化，所以大家在饭后吃水果时一定要注意水果种类和时间的选择。