补精气的中药有哪些

概述

现在由于经济发展迅速、生活节奏快，人们由于工作压力大、竞争激烈，很容易出现睡眠不足、熬夜、饮食不规律、不爱运动等，时间长了，身体长期处于亚健康的状态，就很容易出现全身乏力、没有精神，整天无精打采，有时还会影响正常的工作和生活，所以我们大家要树立健康的意识，多关注身体的变化，如有异常，要及时到医院进行诊治。

步骤/方法：

1 补精气的中药有黄芪、太子参、西洋参之类的，可以通过泡水喝，能很快的恢复精力、帮助患者缓解疲劳，更好地工作和生活，但是最好在医生的指导下服用，掌握好量，不然很容易导致上火。

2 除了用中药进行调理外，患者一定要重视日常的身体保养，过度地疲劳是引起精气不足的一个重要原因，所以平时大家要学会劳逸结合，多休息，保证睡眠时间，不要经常地熬夜和加班加点。

3 在日常饮食中，大家要多吃一些营养丰富的食物，如肉、蛋、奶、鱼、豆制品、蔬菜水果、五谷杂粮都要适当吃一点，不要偏食和挑食，保证营养均衡，同时要适当地锻炼身体，增强体质。

注意事项

大家在生活中不要因为工作而忽视了自己的身体健康，要养成良好的生活和饮食习惯，做到起居有常、饮食有节，不要过度地透支体力，降低身体免疫力。