女人补血什么最好

概述

女性贫血，已经是一件十分常见的事情。尤其是到了女性生育的时候，无论顺产还是剖腹产，都会使女性造成大量的出血，从而导致女性贫血，还有的女生经期的出血量非常的大，而且月经周期不稳等，都会造成女性贫血，因此女性补血成为广大女性朋友的热门话题，但是很多关于老的传统不知道是否有依据，所以在这里想详细的了解一些，关于女人补血用什么追好的话题。

步骤/方法：

1 在日常生活中，女性月经是最容易导致贫血的主要原因，月经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

2 女人最佳的补血时机就是在经期过后，选择中医式的调养滋补是最有效的，一般女性进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，或是补血保健品来补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。

3 女性产后大都有不同程度的贫血，这时可以根据自身的实际情况选择一些补血的食物，例如红枣、菠菜、猪肝、花生等，这些都是女性产后补血的最佳食材，菠菜适用于缺铁性贫血的产妇，动物的肝脏营养价值非常高，所以也是补血的首选。

注意事项

女人贫血主要是饮食不当，偏食、挑食，吸收不好，月经失血等原因造成的，无论轻重度贫血，在饮食方面都要加强，平时多吃一些猪肝，大枣之类的普通食品就可达到补血的效果，但是要少吃、常吃才有效。