心供血不足怎么调养

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2015-05-03 18:11:55
概述

心供血不足又叫做心肌供血不足,现在已经成为威胁人类健康的头号杀手。心供血不足的主要原因就是由于动脉血管内壁形成了堵塞,造成血液无法流动,严重的话最后可能会酿成冠心病。造成血管壁堵塞的原因就是由于高血脂、高血糖,人们平常的饮食结构不合理,加上有缺乏锻炼,最终导致心供血不足的情况发生。心肌最怕缺血,缺血的话就会导致身体缺氧。

步骤/方法:

1 所以,心供血不足的人一定要注意合理安排自己的饮食,不要再像以前一样随便敷衍,否则情况会更加严重的。第一点就是要控制自己的体重,保持在一个正常的水平范围内,防止三高的发生。

2 控制脂肪和糖分的摄入量。碳水化合物是人体日常所需的热量,但是摄入过多的话,来不及消耗就会转换成脂肪在体内堆积。研究表明,食用过多的脂肪会导致人体动脉硬化,不利于血液流动。

3 增加维生素和膳食纤维的补充。膳食纤维对于清除体内的脂肪、吸附体内的胆固醇有很好的作用。维生素的摄入可以改善冠状循环,扩张血管,防止血栓的发生。此外,维生素还可以很好地增强人体的抵抗力。

注意事项

首先,在主食方面,要减少脂肪堆积的可能性。尽量多吃新鲜的水果和蔬菜,同时也要多多补充蛋白质,还要增加微量元素的摄入,这些都对调节血脂有很好的作用。其次,就是要注意身体的锻炼,减少自身脂肪。

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