心供血不足怎么调养

概述

心供血不足又叫做心肌供血不足，现在已经成为威胁人类健康的头号杀手。心供血不足的主要原因就是由于动脉血管内壁形成了堵塞，造成血液无法流动，严重的话最后可能会酿成冠心病。造成血管壁堵塞的原因就是由于高血脂、高血糖，人们平常的饮食结构不合理，加上有缺乏锻炼，最终导致心供血不足的情况发生。心肌最怕缺血，缺血的话就会导致身体缺氧。

步骤/方法：

1 所以，心供血不足的人一定要注意合理安排自己的饮食，不要再像以前一样随便敷衍，否则情况会更加严重的。第一点就是要控制自己的体重，保持在一个正常的水平范围内，防止三高的发生。

2 控制脂肪和糖分的摄入量。碳水化合物是人体日常所需的热量，但是摄入过多的话，来不及消耗就会转换成脂肪在体内堆积。研究表明，食用过多的脂肪会导致人体动脉硬化，不利于血液流动。

3 增加维生素和膳食纤维的补充。膳食纤维对于清除体内的脂肪、吸附体内的胆固醇有很好的作用。维生素的摄入可以改善冠状循环，扩张血管，防止血栓的发生。此外，维生素还可以很好地增强人体的抵抗力。

注意事项

首先，在主食方面，要减少脂肪堆积的可能性。尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，同时也要多多补充蛋白质，还要增加微量元素的摄入，这些都对调节血脂有很好的作用。其次，就是要注意身体的锻炼，减少自身脂肪。