认知疗法治疗强迫症

概述

　强迫性神经症j就是强迫症，以反复的并且持久的强迫观念或者带有强迫性动作为主要症状。这些症状完全是出于病人内心的，明明感到不得不做，但又是病人不愿意想的。明知道是不合理的，但是不能摆脱，这样的症状使病人感到痛苦，与本人的人格感到格格不入，有的时候甚至处于矛盾的状态之中。强迫症也分轻度和重度之分，比如有的人离开家之前一定要确定电源是否关好即使已经关好了也要看一遍，从而有些焦虑的状态，这是正常的现象。

步骤/方法：

1 强迫症的认知治疗属于心理治疗的一种方式，认知治疗，可以不理强迫症患者的行为，顺其自然。强迫症患者往往有着一种执着的情愫，如果反抗他的做法，往往刺激了他的强迫需求，反而增强了患者强迫的内在需要。视而不理，时间久了，患者也会慢慢忽视那强迫的那一部分丧失了意义。

2 认知治疗法也可以从提高强迫症患者的自我认识入手，增强自信心，发现生活的其他乐趣。不要惧怕担心后果，不怕造成任何责任。安慰告诉自己即使这样做了也没有关系的，不会造成什么严重后果，往往遇到自己强迫的事情，就任由去发展吧，不要担心什么，减轻自己的焦虑。

3 心理治疗对强迫症患者是很重要的，培养对生活其他方面的兴趣，敞开心扉和别人交流，作为强迫症周围的朋友或者家人也要摆正自己的位置，勇于和患者分担压力，宽慰患者，宽容的对待强迫症患者，在精神上给予一定的支持和鼓励，让精神得到释放和放松是最重要的。

注意事项

强迫症是自我追求完美的一种表现，过度的焦虑就会给生活带来很大的障碍，所以如果感觉自己得了强迫症，那么就要放松自己的心灵，不要给自己增添压力，给自己增加信心，不要过度的回忆和思考，可以转移自己的注意力，找到其他愉快的事情，时间久了，往往就不会在意那么多完美了。