中医养生食疗方

概述

食疗养生说白了就是靠你日常的饮食来让你自己的身体各项机能达到平衡的一种方法，在当今医学发达的档口，西医激素所带来的后患或者说人们对其的认知程度的增加，使得一度成谜的中医食疗再次成为人们的青睐对象。因为实物为你的身体机能提供了必须的能量和资源，也就是说食物是人体机能的来源，当你的身体某项机能出现故障的时候，饮水思源，从源头开始自然就无可厚非。当然中医食疗有很多种，因为中医讲究的就是一通百通，所以我们不妨选择几种看看中医食疗的神奇。

步骤/方法：

1 首先我们来说说莲藕吧，虽然你经常吃，但是你不一定知道它有什么中医价值，莲藕含有大量的铁元素，自然就有造血功能了，而且还有抗癌效果，又能止血，所以对于那些会经常流鼻血的小伙伴不妨多吃点莲藕。

2 燕麦可是很好的东西，它的的麸皮含有很多的维生素B群，对小宝宝的发展很有帮助，如果怀孕了一定要多吃点；而且燕麦所含有的维生素E可以让你的记性越来越好；燕麦还含有叶酸、矿物质及铁质，这些东西可都是孕妇所不能缺少的。

3 核桃相信大伙也都知道，营养价值很高，坚果，可以生吃，可以炒着吃，还可以榨油，一直都为人们所推崇，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸。而核桃所含有的不饱和脂肪酸，则是脑部工作的能量源泉，帮你把血管中的杂质排除的同时，还可以帮你缓解疲劳。

注意事项

1、肠胃不好，消化不好的人少吃莲藕。2、燕麦适合大多数人群，没有太多禁忌要求但是胀气及不能吃，当然如果你对麸质过敏，那你自然也不能吃。3、核桃不能与野鸡肉、鸭肉一起吃，而且核桃的脂肪含量很高，所以也适可而止，不要吃太多哦。