做睡眠监测睡不着怎么办

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2015-05-03 16:47:52
概述

我妹现在在上小学三年级,她从小就打呼噜,本来觉得没什么的,但是因为我爸爸也总是打呼噜,有段时间我爸晚上睡觉觉得自己的呼吸困难,前年去上海医院检查,发现是因为扁桃体过大,阻塞了呼吸道。我妹顺便也看了看,可能是遗传了,也做手术把扁桃体给割了。所以说平时看似没有什么多大的事,也能就有隐患在,特别现在的发病率特高,所以要更加注意自己的身体。

步骤/方法:

1 我爸自从手术结束后,就半年去医院检查一次自己的身体,发现自己高血压、高血糖,医生说减肥的话可以使血脂下降,也可以晚上不打呼,减少呼吸障碍的危险。现在他比以前瘦了20公斤,身体也越来越好了。所以说,多锻炼身体可以远离疾病,也可以给自己一个好的呼吸睡眠。

2 很多人会去做睡眠监测来看看自己打呼的原因,知道自己睡眠时有没有阻塞的情况,在医院里你可能睡不着,你可以在家的时候让你的伴侣来记录一下自己的呼吸状况,向医生转述,或是录音给医生听。

3 在检测时,自己睡不着的时候,不要吃安眠药或是镇静剂,这样会更加重自己的呼吸道梗塞,也会是监测不准确。在检测之前也不要喝酒,喝酒会让你的呼吸的频率增加,一般监测时,要戒烟戒酒。

注意事项

有些人睡觉认为平卧是最好的,不然,其实侧卧着有助于睡眠,有益于呼吸道的传输。一些肥胖的人妖多做些运动,减肥,这样可以有更好的睡眠。

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