月经前痤疮平时多吃什么好

概述

我的皮肤是一种油性的皮肤，经常出油，而且还会长痤疮，有时严重起来还会发生肿大，发红，严重的话用手去触碰还会有点痛，特别是月经时就会变得非常的多，脸上都不漂亮了，但是在月经期间长痤疮应该吃些什么东西来控制痤疮的增多，但是月经期间，又不能吃药，我应该要怎么办，最好可以通过饮食来调节，那我又应该吃些什么东西？而又健康又营养呢？

步骤/方法：

1 可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如西红柿，青菜等，随时可以补充维生素，又能提高免疫力，早上起来最好能够多喝水，随时保持大便的通畅，这样可以排出毒素，然后脸上的痤疮就会慢慢的变少，从而可以达到治疗的效果。

2 患痤疮的人可以在饮食中多吃点富含维生素A和B比较多的食物，比如说金针菇，动物肝脏等，这类食物里面都是含有大量的维生素A，能帮助生成全新的细胞，并且还能有效的防止毛囊阻塞，消除脸上的粉刺，从而达到治疗痤疮的效果。

3 有痤疮的患者在平时的时候饮食上可以多吃点清凉去火的食物，大多数的痤疮患者都是因为体内的火气太多而引起的，比如说可以多吃点西瓜，还有喝一些果汁之类的食物，这样就可以有效得抑制痤疮的增多。

注意事项

还有要注意脸部的清洁，不要让脸上一直油腻，还有不要化很浓的妆，睡前一定要保持皮肤的清洁，不要经常熬夜，要保持良好的心情。