气虚的人如何调理

概述

生活之中不论男性还是女性都是存在气虚这种问题，一般气虚的人都会出现的症状就是形体消瘦或偏胖，体倦乏力，还有就是面色苍白，语声低怯，常常都会出汗，还有的会出现的问题就是不思食欲，但是会遇到腹胀的问题，而且总是觉得心悸，还有就是精神疲惫，若是男性的话，会出现早泄，若是女性的话，会出现的就是白带清稀，下面主要给大家分享的就是关于气虚体质的人如何调理身体的经验

步骤/方法：

1 首先就是气虚体质的人，需要在生活之中做好的就是气虚的调理的工作，像是气功锻炼就是一种很好的调理气虚体质的方法，这就需要了解都有什么运动，像是屈时上举、抛空、荡腿、摩腰、“吹”字功等。

2 其次就是饮食调养的工作，建议在生活之中出现气虚的人，一定要多吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦等米类食物，还有需要多吃的就是莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇等菜类，还有就是鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等肉类。

3 最后使用上述调节的方法之外，还可以使用的就是药物养生的方法，建议平素气虚之人可以在生活之中常服金匮薯蓣丸，此时要是脾气虚的话可以选择四君子汤，参苓白术散，要是出现肺气虚的话建议选择选补肺汤。

注意事项

总之，以上给大家分享的经验就是关于气虚体质的人的三种调理的方法，希望大家在生活之中要积极的做好对于身体的调理工作，从而远离气虚。