如何控制射的时间

概述

你问的是怎么控制早泄的时间是吧？其实我觉得每个男性朋友在和心爱的人缠绵的时候都或多或少的会有早泄的现象，主要不是身体的疾病原因造成的就不用太过担心，平时加强身体锻炼，做些提肛锻炼，或者是性爱中快要高潮的时候及时的拔出阴茎，等龟头敏感度降低之后再继续，都是可以延长性爱时间的。下面我就来简单的介绍一下，个人建议。

步骤/方法：

1 如果是因为心理原因，比如很紧张，很兴奋造成的早泄，应该给自己暗示，比如我不会早泄，我很持久等等，而伴侣在这个时候也应该多鼓励男性，帮助他们及时的建立起信心，毕竟这是两个人的事。

2 此外，男性朋友们可以做提纲练习和自慰练习，平时多参加一些比如提高心肺功能和体力的运动，比如慢跑，游泳，仰卧起坐等等，有许多男性的早泄其实是由于体力不足而造成的早泄。

3 在饮食方面，可以多吃韭菜啊，山药啊，如果有条件可以在医生的指导下，吃一些鹿茸之类补阳的中药，不抽烟，不喝酒，早睡早起，保证充足的睡眠时间，这些对你提高性爱的能力都是有帮助的。

注意事项

只要不是病理原因造成的早泄，都是可以采取我上面给你的建议，希望可以帮到你。如果是病理性原因，比如疾病之类的，一定要及时去医院求助。