吸烟的危害有哪些

概述

肺癌，是当前世界各地最常见的肺部原发性恶性肿瘤，病因到现在还尚不是完全清楚，但是根据调查表明吸烟引起肺癌的发病率比不吸烟者发病死亡率高10-13倍，而且也已经证明烟草中含有多种的致癌物质，而且，吸烟量越大，吸烟的年限越长，肺癌的死亡率也就越高，戒烟患者呢患肺癌的危险性，是随着戒烟时间的延长而逐渐降低的，所以尽量做到不吸烟。

步骤/方法：

1 抽烟还可以令智商降低，抽烟是导致失去智力症的风险因素，同时呢也增加肺部和心脏的疾病，而且这两个都与记忆力有关。现在的吸烟者有自杀想法和自杀率比不吸烟的人多。吸烟会使自杀的念头增高。

2 抽烟令心血管疾病加重，对于血压不稳，呼吸道不通畅的人，更是危险，所以倡导早日戒烟，远离危害。抽烟还会导致早衰，不抽烟的人要比抽烟的人多活10多年，而且，不抽烟和抽烟的人两组人的身体功能，健康问题有很大的差异。

3 提倡病人早日戒烟，在戒烟5天内要多休息，生活做到有规律，饭后到户外跑步，避免吃油炸辛辣刺激的食物，少吃甜腻的食物，多吃富含维生素的食物，养成良好的生活习惯，多做健身运动锻炼。

注意事项

多吃新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，紫菜，海带等，蛋类还可以适当的食用，多喝茶，多吃鱼，多运动，多排汗，养成良好的生活习惯，时间久了就好了。