红枣怎么吃最补血

概述

红枣性温味甘，含有丰富的蛋白质，和丰富的维生素，不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃，养血安神，治病强身的良药，更是补血的良品。民间有“天天吃红枣，一生不显老之说”。红枣煲汤喝补血效果最好，但要去核，如果是吃，每天只需三颗，只有你每天坚持吃就会有效果，早上空腹吃是最好的，因为那时候你的胃空空的，吃红枣的话就可以好好的吸收它的营养。

步骤/方法：

1 红枣本身虽然具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的。可以用红枣加入枸杞泡水喝，效果也是相当好的。还可以把红枣洗净放在碗中，加入少许的水，上锅去蒸，晾凉后就可以吃了，也要每天坚持吃。

2 红枣补血的话也可以用红枣和花生米煲汤。要准备红枣三十克洗净用温水浸泡发开，加入花生米五十克，用温水浸泡半小时后，将皮剥下来用布包住花生皮，与红枣放入锅中，用小火炖半个小时。再加入少许红糖，就可以饮用了。

3 红枣还可以和黑木耳一起煮汤，效果也是很好的。用红枣三十枚，黑木耳二十克，加入少许的水，煮就可以了。补血养血的话，红枣还可以和葡萄干龙眼一搭配效果也是很好的。红枣最好的补血方式就是煲汤喝。

注意事项

红枣补血需要注意的是要保持心情愉快和乐观的情绪，充足的睡眠能令你有充沛的精力和体力。不吸烟不喝酒，养成健康的生活方式。希望我的解答可以帮助你，祝你天天快乐。