防止卵巢早衰的食物有哪些

概述

卵巢早衰是指在40岁之前，女性卵巢功能发生衰竭，也就是绝经的现象。随着社会的发展与进步，各种导致疾病的不良因素越来越多，使卵巢早衰的发病率也越来越高。卵巢早衰是目前临床上比较常见的妇科疾病之一。女性卵巢的主要功能就是产生与排出卵子，并分泌性激素。一旦卵巢发生障碍，那么就会直接影响女性生育功能，所以我们应当引起重视。

步骤/方法：

1 根据专家研究表明，女性自然绝经的年龄是50～52岁，如果女性在40岁之前绝经或者出现少经，医学上称之为卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因，部分患者通常是因为不孕就诊从而发现卵巢早衰的。目前大多数专家认为导致卵巢早衰的主要原因就是家族遗传以及免疫因素两种。

2 其中在免疫因素中，甲状腺疾病是目前临床上最常见的原因，如果存在家族遗传的甲状腺疾病因素的患者，应尽早就医预防发生，这类人群的患病风险很高。另外，有不孕情况者，有卵巢早衰家族史应尽早计划怀孕。

3 根据大量资料研究发现，20～30岁首要：补血补铁，主要食物有动物的肝，肾，血，瘦肉，鸡肉，海产品如鱼，虾，海带，紫菜。黄豆制品，红枣，黑木耳等。多吃维生素C的蔬菜水果，可以促进铁的吸收。

注意事项

30～40岁首要的是补钙，这个阶段的女性开始受骨质疏松的威胁，所以补钙很重要。主要食物有乳制品，豆制品，海产品，坚果类，内脏，蔬菜类等。并且不要忘记每日晒晒太阳，可以打开人体钙吸收的大门。