哺乳期可以减肥吗?

概述

宝宝刚满两个月，我是从怀孕到宝宝满月，体重足足重了三十斤，实在是接受不了了。没有怀孕的时候，我的体重是90斤，生完宝宝还有120斤，宝宝出生后，我们还是母乳喂养，我整天需要补充食物，要有充足的奶水，所以体重就没有下来过，一直很重，人胖了，穿什么多不好看，看着之前的衣服都不能穿了我也很闹心，所以就想要减肥，但是家里人都不同意，说减肥对于宝宝喂奶不好，哺乳期可以减肥吗？

步骤/方法：

1 哺乳期最好不要减肥，哺乳期，宝宝需要充足率奶水，而妈妈如果减肥，就会涉及到很多下奶水的食物都不能吃，这样宝宝会吃不饱奶，不利于宝宝健康成长，妈妈节食减肥更不利于产奶水，这样宝宝会不够吃。

2 哺乳期不可以减肥。哺乳期妈妈需要补充很多营养物质，一旦妈妈要减肥，就不能吃太多的营养物质，这样会导致宝宝身体缺少很多需要的营养物质，不利于宝宝身体很健康，所以为了宝宝身体健康，妈妈最好不要减肥。

3 哺乳期的妈妈最好不要减肥。如果结婚一定会涉及到节食减肥，或者是药物减肥。这两种减肥情况都不利于宝宝的身体健康。哺乳期，宝宝妈妈一定会宝宝喂奶，节食减肥就会导致奶水质量下降。而药物减肥就更不用说了，一定会对宝宝身体不利。

注意事项

妈妈平时一定要注意身体健康，多吃含维生素丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。一定注意不要吃生冷辛辣的食物。尤其是在哺乳期妈妈能吃东西一定要注意因为会对宝宝造成直接的影响。