孕妇可以吃红枣么

概述

你好，我看到你的问题之后我想我能帮助你解决。红枣具有生血的功能，有些孕妇就想通过孕期来吃红枣防止贫血，这是完全可行的一种方法。但是每天不要吃的太多，一天7颗左右最为适合，不然会适得其反。建议红枣和葡萄干、龙眼一起吃，效果会更加好一点！红枣中还有很多微量元素，对孕妇补充养分以及胎儿生长发育都有很大的辅佐。所谓孕妇吃红枣是没问题的，不用担心！

步骤/方法：

1 每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好！但是如果你怕胖的话，就建议你隔天吃一次，免得生完孩子之后又回过来减肥，多此一举。

2 红枣中的维生素c比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、橘子、橙子、柠檬、还要高，还含有维生素P、维生素AB等。红枣最好搭配一些水果吃，比如像葡萄干，龙眼等，这样红枣中的很多微量元素才能够更加充分的吸收和利用.

3 食用红枣还可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对付孕妇心神担心，产后抑郁等症状都有帮助的假如孕妇感触精神慌张和烦乱，以致于心悸失眠和食欲不振，没关系在平日的汤或者粥中加点红枣同食，有养血安神的作用！

注意事项

经常吃红枣会容易胀气，也容易导致发胖，所以建议不要过量的吃，每天大概5-7颗左右，如果感到不适或者怕胖的话，也可以隔天吃或者隔几天吃一次！