补肾的菜有哪些

概述

随着现在生活节奏的加快，人们对于营养的需求也是日益增高。以前是能吃饱就好了，现在是，怎么营养怎么吃越健康越好。强身壮阳的食物可谓是五花八门种类繁多，但是都不会产生立竿见影的效果，是需要长期使用，合理搭配坚持的吃的。只有营养均衡才可能对身体产生好的帮助。随着近几年人们对生活质量的要求越来越高，补肾形成一个流行的趋势。那么吃什么样的食物比较补肾呢！

步骤/方法：

1 海参，男人吃比较好，但是，不能吃太多。鲍鱼女人吃比较好。鱼，虾，海蛎子，杜厉，猪腰，核桃，桂圆等是属于壮补的。山药，薏米，红枣，锅巴等是属于健脾的，百合，莲子，藕片儿是属于宁心的，枸杞，大枣滋阴补血。香蕉，蜂蜜，酸奶，润肠通便。人参，枸杞，山药属于中药壮阳补肾。

2 像我们平常吃的家常菜有韭菜，葱白，豆腐，花生，虾，羊肉，黄秋葵，猪腰，等。可以做成韭菜炒河虾炒虾仁儿，杜仲腰花，核桃仁炒韭菜。泥鳅炖豆腐。涮羊肉，炒腰花，鹌鹑会玉米，泥鳅炖鸡蛋等

3 我们主要来说一下泥鳅炖鸡蛋的做法吧。将泥鳅养在清水里，在水里滴几滴生油。这样你就会把肚子里的沙子吐出来。把鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，把鸡蛋羹。放到锅里的冷水中，再把泥鳅放到锅中，猛火烧开，开锅之后放一小勺菜油，少点米酒，再用小火慢慢的熬。等泥鳅的肚子裂开之后，再放一点剁椒，姜丝和葱花调味儿就好。车道师傅呢，这道菜属于比较平和，阴虚阳虚阴虚体质都可以使用。

注意事项

食补是需要一个长期的过程的，不要半途而废，要不然是很难看到效果的，可以去看中医，根据自己的体状况进行食补或者是搭配中药补肾，避免经常性熬夜，过度的房事，导致肾气严重流失