眼睛肿肿的，像凸出来一样，容易眼疲劳怎么办

概述

我最近晚上常常失眠、多梦根本就睡不好觉，我每天早晨起床后眼睛都肿肿了，像凸出来一样，因为我是近视眼常常需要戴眼镜，有时候感觉自己白天起来就像个熊猫眼一样。最近要期末考试了，我学习的任务也比较紧，常常半夜才睡觉，我觉得我眼疲劳的症状越发的严重了。还好妈妈每天都通过各种治疗眼疲劳的办法，来帮我缓解眼疲劳症状。

步骤/方法：

1 有时候在我复习功课累的时候，妈妈就拿一条热毛巾敷在我眼睛上，这时候我就可以休息一下我的眼睛放松一下让我的眼睛呼吸一下，平时我们也应该多眨眨眼睛，让眼睛分泌一些眼泪，只。可以滋润我们的眼睛。

2 平时在我学习累的时候我就去停下来休息一下向远处眺望或者看一下远处绿色的植物，有时候当我没说的时候我就做一下我上学学的眼保健操，可以用手指轻轻地按压我们的太阳穴部位，来缓解我们眼疲劳的症状。

3 眼睛是心灵的窗口，我们大家一定要好好爱护她，我们在平时可以多吃一些鱼肉或者是动物的肝脏，来缓解我们的眼疲劳，这些食物都可以帮我们明目提神的作用，眼疲劳患者还应多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

注意事项

我们长时间用电脑的时候就应该停下来休息一下，也一定要把电脑屏幕的亮度调的低一些，，在我们累的时候就应该做一下眼保健操，来缓解我们眼疲劳的症状。。