全身乏力心律失常心慌有时头昏沉怎么办

秋夜箫音 分享 A-100%A+

2015-01-31 15:33:41
概述

近来全身乏力,心律失常,经常心慌,有时候还头脑昏沉的。看过心理医生也吃过药,就是不管用。这种症状有时重有时轻,轻的时候心理就舒服一点,可还是很难受。严重的时候就会心跳加快甚至想死。心中总是有种莫名的烦躁,对什么都提不起兴趣,情绪非常消极,也很不稳定。心中似乎装着许多东西,可闷得难受。这些问题困扰我好多年了。该怎么办?

步骤/方法:

1 在自己的周围找些信得过的朋友,或是疼爱、相信自己的家人,跟他们聊聊自己心中的苦痛。一定要找人多交流沟通。对治昏沉的一个好办法,就是早睡早起。如果平时总是越晚起,就越是昏沉。越是早起,反而睡觉少,头脑清醒。

2 如果睡觉的时间太长,睡一整天看着挺精神,但没几分钟就不行了,脑子转不动木木的。每天起床之后,就不要再睡,否则又会逐渐地堕入昏沉里。保持四个小时的睡眠,完全可以不昏沉。

3 全身乏力,心率失常而且心慌,昏昏沉沉的,可以经常去外面走动,看看美丽的风景,吸收一下新鲜的空气。对治昏沉,还可以控制自己的食欲,少吃饭,少吃肉,少盐少油的。最好每天一顿饭。吃得太多,吃完就困了。

4 要想静下心来,还与生理的气有很密切的联系。如果气不能沉下来,头脑里就会胡思乱想,不得安宁。有一个很好的办法,就是当身体的胃气产生的时候,可以加大自己每天的运动量,尽量多做运动,就会精神振奋。

注意事项

如果身心安静协调的话,在脸上就能表现出来,脸上会放光的。内在的光明产生以后,不仅脸上、整个皮肤都能呈现出来。要提起正念,眼前才不会漆黑。

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