请问眼疲劳怎么办

概述

眼疲劳在我们的生活中太常见了，不单只有老年人会患上眼疲劳，现在凡是经常玩电脑、手机的朋友们几乎都会有眼疲劳的时候，有的只是眼疲劳的轻重程度不同，我爸爸有个不知道是不是算上坏习惯，他总是喜欢在晚上睡前看一会书，都是关于一些时事政要的，我家是灯是普通的白炽灯，很刺激眼睛，爸爸最近也总是双眼通红，眼疲劳，我就改善的饮食和睡眠习惯。

步骤/方法：

1 我爸爸眼过度所造成的疲劳大多数都是因为姿势不对，在刺激的灯光下看书，很多人都会有这样的情况，很多人习惯性地距离太近地看书或者躺在穿上看书，都会造成这个问题，一定要选些灯光柔和的用。

2 爸爸年龄也大了，我不让他在晚上看电视电脑以免影响视力的健康，在日常生活中饮食也要注意可以多吃些鱼类，里面含的鱼肝油对眼睛比较好的，可以起到明目的作用，可以多吃些蔬菜。

3 爸爸平时又晚点奥、手机很长时间都不休息的坏习惯。我告诉我爸爸要注意对眼睛的保护每隔半个小时都要做一次眼部的按摩，平时也要多出去做做事外活动。保持良好的心情，注意眼部干净。

注意事项

论我们平常的工作和生活有多么的忙，都要注意爱护自己的眼睛，如果健康没有了，那么任何的利益都是没有用的，所以大家一定要分清主次，眼睛是我们的窗口。