经常眼疲劳感觉眼疼怎么办

概述

眼睛是我们心灵的窗口，所以我们要好好地爱护我们的眼睛，我是做酒店服务员的，每天都是三班倒，熬夜这是我们总会面对的。这样长时间的熬夜，黑白颠倒我的眼睛现在布满了红血丝，整个人也没了精神，感觉自己好像步入中年了。我就去医院做了检查，医生说还好没什么大问题，经过两周的治疗，我现在眼睛已经没有红血丝了。下面我把我的方法分享大家。

步骤/方法：

1 我们要注意休息，劳逸结合。眼皮牢的患者在读书写字近时，尽量控制好近用眼距离，不要太近，采用合适的近用眼镜，减轻疲劳，预防近视的产生和发展。不要熬夜，避免睡眠不足，引起视色素不足。应保证必要的睡眠时间。

2 快速眨眼深呼吸也是快速缓解眼皮方法。在眼皮牢时快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。也可以瞅鼻尖深呼吸。在吸气时要将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。

3 我们可以按照上学的时候，做眼保健操，按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。可以选择灯光治疗法眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方。用冷冰外敷交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，很快就好了

注意事项

不要长时间盯着电脑，手机屏幕。不要在强烈刺激的灯光下看书，保持正确的看书姿势。积极参加体育运动，增强免疫力，多吃蔬菜水果，多喝水。