大人缺锌是什么现象

概述

锌是人体不可缺少的微量元素，被称之为“生命之花”，它从生理功能上来说主要是促进人体的生长发育的，在人体发育过程中起着举足轻重的作用，一般提到缺锌，很多人就会想到宝宝或者是儿童，电视上经常有补锌的广告播放，其实缺锌现象不止是小孩才有的，孕妇、成年人、中老年人都有缺锌的现象。那么不同人缺锌会有哪些表现呢？

步骤/方法：

1 对于小孩来说锌的需求量非常的大，有的小孩不爱吃饭，挑食，免疫力低，嘴里经常有炎症，发育不良，智力低下，这都是缺锌的一种现象。建议你带宝宝到医院去检测一个微量元素，如果查到孩子确实缺锌，就要及时的补充。

2 对于孕妇来说，妈妈是一个人吃两个人补。妈妈要是缺锌了就会恶心，呕吐，胎儿发育慢，妈妈体重轻，或者是胎儿畸形等现象。所以在怀孕的时候一定要格外地补充锌等微量元素。我记得我怀孕的时候吃的是福是福。

3 对于成年人和老年人来说，平时所需要的锌基本上从食物中就可以获得，多数不需要额外补的，成年人和老年人要是缺锌了就会免疫力低，得消化道的疾病。还容易得前列腺等等。饮食一定要多样化，粗粮和细粮搭配着吃，饮食要清淡。

注意事项

平时我们所需要的锌很多都可以从食物中提取，一般含锌比较多的食物有虾皮、紫菜、花生、芝麻、生蚝等。可以在医生的建议到药店买一些补锌的产品。