腰键盘彭出及两腿膝关节疼痛，怎么办

概述

现在在很多大中型城市经常可以看到很多农民工，他们都是生活在社会的最低层，都是靠出死力赚钱，他们赚钱非常不容易，可是他也没有办法，因为家里需要钱，家里还有一家老小需要养活，他们没日没夜的干活，只为多赚那么点钱，他们年轻的时候也许不是很在意自己的身体，可是到了上了年纪想在意的时候已经晚上，各种疾病都出来了，像腰腿疾病是最常见的，腰键盘彭出及两腿膝关节疼痛，怎么办呢？

步骤/方法：

1 腰肩盘彭出及两腿膝关节疼痛，首先应该去医院就诊让医院检查确诊是不是腰肩盘彭出引起的两腿关节疼痛，如果是腰肩盘彭出引起的两腿膝关节疼痛，应该听从医生的指导该吃药了吃药，该手术了手术，早治疗早康复。

2 腰肩盘彭出及两腿膝关节疼痛，如果彭出不是太厉害可以通过药物并且加理疗控制，现在理疗很先进，有牵引可以把腰部把腰椎恢复到正常的部位，腰椎恢复了不压迫神经了两腿疼痛自然就减轻了。

3 腰肩盘彭出及两腿膝关节疼痛，也可以通过饮食调理来减轻腰肩盘彭出，要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含钙量比较高的食物，一般腰肩盘彭出都是缺钙或过度劳累引起的，水果蔬菜可以促进人体对钙的吸收，有助于恢复健康。

注意事项

多注意饮食，多吃水果蔬菜，多吃清淡食物，不要吃辨清辛辣刺激的食物，要多吃含钙量比较高的食物如：牛奶等，还可以吃一些中老年钙片，以补充钙质，减少腰肩盘彭出的发生。