头疼一周至少2次怎么办

概述

现代生活压力很大，很多都市人都会有头疼的症状，很大一部分是过度劳累或是不健康的生活习惯造成的。不必过度担心，不要自己瞎想自己是得什么病了，给自己造成太大的心理压力，其实只要改变一下自己的生活方式，注意一下自己的饮食健康是都可以调理过来的。下面就来介绍一下，在日常生活中我们要怎么护理自己，让自己的身体健康，免受各种小毛病的困扰，让我们的生活充满阳光

步骤/方法：

1 首先我们要保证自己一天至少七个小时的有效睡眠时间。我们的机体需要这段时间来休息和调理。不要拿工作忙来减少自己的睡眠时间，因为如果你休息不好，你的工作效率也不会好到哪里去，所以磨刀不误砍柴工，我们还是保证睡眠在来工作吧

2 其次我们需要多喝水，是白开水，不是饮料。饮料里的添加剂太多了，有些是我们身体根本无法承受的。白开水是最好的饮品，他可以帮我们排出体内累计的毒素，可以帮我们维持一切身体的活动，还可以帮我们稀释血液，减少患病风险

3 我们要增强锻炼，不是说必须要拿出固定的一个小时去锻炼，在学习工作中，也可以啊！比如可以站着打电脑，可以垫脚站着做一些事。我们可以把一些碎片时间利用起来，而不要仅仅浪费在看电视，玩电脑，打游戏上面

注意事项

保持心理健康，多与身边的家人朋友交流。不要过分担心一些没有发生的事情，如果你能控制，就不需要担心，如果你不能控制，也不是你担心就能解决的