青少年缺锌怎么办

概述

电视广告里经常会打一些补充微量元素的广告。那是因为现代社会，青少年的生活都变得越来越好，挑食厌食的问题日益严重，却很爱吃零食，让不少父母为之头疼，营养跟不上，孩子长不了个，其实不止是发育问题，还会带来其他的很多问题，微量元素的缺少会使青少年的身体日益变差。此次具体说说如果青少年缺少锌元素该如何补充呢？

步骤/方法：

1 锌作为人体的必要元素之一在帮助成长的过程中起到了巨大的作用，在日常人们都喜欢的食物花生种，其实含有大量的锌元素。可以通过食补的方式让孩子多吃花生，来提高锌元素在孩子体内的含量。

2 除了日常的食材外，还有一些市面上的口服液也可以起到同样的效果。但是挑选时要多多注意。不要购买什么微量元素都含有的药物。如果补得太多反而有适得其反的问题。均衡膳食才能使微量元素发挥作用。

3 对于缺锌的青少年其实很容易察觉。如果孩子面部有痤疮，又经常长溃疡，那么十之八九是营养不均衡，很有可能是缺少了锌元素，补充后症状若减轻，则证明孩子的确是缺少了锌元素。

注意事项

对于青少年补充锌元素，方法是很简单的。但是不难看出这个年龄段的孩子或多或少会挑食，所以把握正确的进食规律也是很重要的饮食法则。