头昏沉眼疲劳怎么办

概述

我是在ktv工作的，每天很晚的下班已经是我生活的一部分，Ktv里的灯光有时真的刺激我的眼睛很疼，我每天被那里的歌声吵得我整个人都头晕了，我经常的熬夜，可是我也不想这样，我没有念过大学，没有文化，只能靠这些没档次的工作赚点钱，可是我现在晕头转向的眼睛都睁不开了，最近妈妈来看我看我这样教了我一些治疗眼疲劳的办法。

步骤/方法：

1 用毛巾放入适量的热水，用其中散发出的热气来滋润我们的眼睛，眼睛轻轻的闭上，不要想任何事情，或者可以轻轻的按摩，就像以前老是总是教我们做的一些手指按压穴位的方法。

2 眼疲劳最简单的方法就是用眼药水，可是眼药水是有一定的依赖性的，只要我们眼干眼涩的时候就会使用眼药水，如果不用我们就不会舒服的，我们可以尽量减少夜间的生活，不要熬夜。

3 在强烈的灯光下我们的眼睛很容易疲劳，可是这时候我们能怎么办，可以讲卧室里的灯光调的柔和些，在饮食上多喝水，多吃蔬菜水果，在饮食上少吃一些刺激眼睛的食物，好好爱护我们的眼睛。

注意事项

在眼睛疲劳的时候，尽量让患者不要吸烟、酗酒、暴饮、暴食。要摄取适量的低脂肪食物，低盐饮食为主，也要有足够优质的蛋白质,预防感冒.