轻微腰间盘突出有什么运动治疗方法

概述

我一直也没有太大的感觉啊，就是有时候上下楼梯之后会感觉腰有一些疼痛，去了医院检查医生说我是轻微的腰椎间盘突出症，不用太注意治疗。但是医生让我回家多加休息一下就可以了。最近两天因为上班原因有一些忙，也不知道是不是太累了，我发现腰疼得有一些厉害，但是也不是太明显。轻微的腰椎间盘突出有什么运动的办法来治疗？

步骤/方法：

1 患有腰椎间盘突出的患者在平时可以采用比较轻微的运动方法来进行康复病情。每天可以适当的多做一些户外的运动保持两个小时左右就可以了。但是毕竟是患上腰椎间盘突出这个时候需要注意多转一转腰部。

2 患者在平时不仅需要进行户外运动，但是也需要注意多卧床休养这样才会让病情有所缓解的。不是太严重的患者日常生活中可以选择通过按摩来进行病情的缓解，但是按摩的力度不可以太大。

3 要椎间盘突出患者平时也注意作息习惯有一个良好。因为长期熬夜或者作息习惯不良好的患者都是会让病情更加的严重，而且如果以后患者引起并发症的时候也会对治疗有很大的影响。

注意事项

患者在患上腰椎间盘突出的时候需要注意特别是上下楼梯的时候尽量脚步放慢一些，而且还需要注意上下楼梯的时候尽量放松心情，不要过急这样才对病情有好处。