嗜睡面瘫噩怎么办

概述

自从跟有的朋友接触后，发现自己的精神没有以前那么好了。经常感到烦恼和疲惫，心情变得压抑烦躁，老是想睡觉，又很容易出汗，身体也感到极为疲劳。轻微的嗜睡，变现为倦怠虚弱，面瘫，有时还做噩梦。这会影响自己日常的生活和工作。严重嗜睡的时候，对任何事物提不起精神，思考的能力变差，记忆力也在减退。出现这些问题该怎么办呢？

步骤/方法：

1 .如果跟有的朋友接近之后，感觉自己并不愉快，还变得很烦恼，那么就不要过分地执着。这样下去不会有好的结果。没有人是那么无私的，每个人都想自己的付出能得到回报，如果连起码的认同都没有，那么不必再继续下去了。

2 平时不要吃那些油腻和味道重的食物。那样会增加身体的负担，使自己更加地困倦嗜睡。选择清淡的饮食，多吃些水果和蔬菜，可以使人的精神愉悦，振作起来。比如西红柿、柑橘和茄子等，应该多吃一些。

3 身体出现这些情况，可将睡眠列为自己优先考虑的事情。保持一种有规律的生活和作息安排。不要在自己睡觉的地方，使用笔记本电脑、手机或是电子记事本。这些都会妨碍自己的睡眠，造成一定程度的困扰。

4 需要休息的时候，尽力避免在光线强的地方休息。卧室里的光线尽量暗一些，睡眠的时候必须关灯。记住这个生活常识。给自己创造安静和清爽的睡眠环境。平时经常服用一些补品和药物，对于改善自己的病情会有帮助。

注意事项

如果身体有些疲劳，容易嗜睡，但并无明显的病症，最好的方法就是进行锻炼。经过适度的锻炼，就能有效地恢复体能。每周进行几次锻炼，足以驱除疲劳。