长期低血压怎么办

概述

如果你长期的低血压的话那么你应该去医院找医生开药，并且长期坚持的服用，要按时、按量，不可多吃不可忘吃。其次，你要注意的就是，在平时生活的时候，自己对自己身体的调节。适当的做一些有氧的运动，像打太极、练瑜伽。这些运动都可以有效的促进血液循环。另外在饮食方面，你也要注意一下，可以多吃一些盐，吃盐的量大约是平常的两倍到三倍就可以。

步骤/方法：

1 适当的运动可以让你的体质增强。简单的做一些瑜伽的拉伸运动，可以促进你心血管的功能。在做运动的同时，也可以让你静下心、放松你的心情，有效的改善你低血压的症状。在这个时候你要记得随身揣点糖，如果你感觉不舒服的话要尽快吃。

2 在吃东西的时候多吃一些盐，可以升高你的血压。吃盐的量大约是平时的两倍到三倍之间就可以了。但你要记住，在吃那么多盐之后一定要多喝水。这样可以促进你的血液循环，使你的血压上升。

3 你也可以去商场，买一些小的人参。每次用人参煮点躺，人参不需要太多，只要五毫米就够了。这样可以有效的改善你的体质，让你的血压一点点的回升。在平时呢，你也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有鸡蛋，豆制品。

注意事项

如果你身体条件允许的话，尽量每天都做一些运动，不要太激烈的就可以了。你现在做运动的时候要随身揣点糖和巧克力。在运动过后也要及时的补充水分，最好是淡盐水。