得了叶酸缺乏性贫血不宜多吃什么

概述

您好，首先叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起的。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

步骤/方法：

1 多吃点新鲜蔬菜及蛋白丰富的食物，保证营养平衡。含叶酸丰富的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西红柿、花生仁、酵母发面食品、豆制品及动物的肝肾等，包括一些含维生素B12丰富的食物，如动物的肝、肾和肉类、蛋黄、牛乳、面粉等。

2 平时不能自己随意的乱服用一些药物，以防影响身体健康，可以吃一些这补血的食物。注意补充叶酸和维生素B12。日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物。

3 最重要的就是养成一个好的生活习惯，多多去锻炼，平时的生活中不要太累着自己，饮食方面尽量做到上面所写的一些食物一起吃，荤素一定要搭配好。也可以去医院咨询医生的意见，去吃补叶酸的营养片之类的。

注意事项

注意叶酸性贫血的人不要去抽烟不要去饮酒，不然反倒起不了效果，并且对自己的身体会造成更大的伤害，还有就是不要太过剧烈的运动。