怎么样预防抑郁症反复复发

概述

其实抑郁症是一种常见的心境障碍疾病，可以由于各种原因引起，主要的特征就是心情十分的低落，而且心境低落与其处境不相称，严重的抑郁者还会出现自杀念头的行为，十分的可怕，如果治疗方法不恰当的话，可导致病情复发率增高，复发后可转为慢性，给后续治疗带来很大的困难。一般来说，抑郁症分轻微的和严重的情况，轻微者只是心情十分低落，那么怎样可以预防抑郁症反复复发呢？

步骤/方法：

1 其实抑郁症是容易复发的疾病，要防止其复发就需要在药物上进行一定的控制与用量。假如病情严重者，用药剂量一定要足够大，治疗的时间要足够长，一般认为。第一次治疗，在症状完全控制后进行。

2 除了药物上的，患者一定要做到渐渐克服自己内心的自卑感，大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，因此常常责备自己，所以需要自己进行鼓励的暗示，只要患者经常暗示自己比别人强的话，抑郁症很难再复发的。

3 患者除了在心理上要时刻暗示自己，其实适当的做一下户外运动，锻炼一下身体的话也是可以进行有效的对抑郁症的治疗，而且健康是身体的本钱，很多时候出去运动了能够更好地让自己变得十分的愉悦，所以运动是一个很难让抑郁症复发的措施。

注意事项

抑郁者其实很大一部分原因是身边的人与事造成的，很多时候是由于没有人关心，所以本人认为身边患有抑郁者，或者是抑郁寡欢的人时，一定要多多抽出时间去安慰他们，相办法和他们沟通，让他们心情变得愉快。