肛肠疾病如何预防长痔疮

概述

痔疮，很多人都知道这个名字，因为这种病非常常见，大部分人都得过。但痔疮不是一种随便让人忽视的小病，其给人带来的不便和痛楚先不说，痔疮还存在着很多危害，有明显的也有潜在的。如容易引起肛周湿疹甚至妇科疾病。痔疮引起的长期慢性出血会导致贫血，患者会出现乏力、头晕、心悸等症状。痔疮还会引发其他肛肠疾病等。所以大家一定不要小看了痔疮，应该进行积极治疗和预防。预防痔疮或预防其复发是非常重要的，那么应该从哪里着手预防？如何预防呢？

步骤/方法：

1 便秘是引起痔疮的一个重大原因，要对付便秘首先要从调理饮食着手。多吃水果蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜、萝卜、小白菜以及香蕉、柿子、梨、桑葚、苹果等，这些食物使便便能成型又保持柔软有利于排便。还要多吃粗纤维的食物，如粗粮、芋头等。

2 每天要多喝水，特别是早晨起床一杯水要养成习惯，还有一些通便润肠又营养的食物有，蜂蜜、动物大肠、甲鱼、瘦肉、鱼、骨头汤等，可以每天荤素搭配着吃，防止便秘。保证每天都通便，定时通便养成习惯。不喝酒。

3 不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱、蒜、生姜、芥末等。煮菜时不要放太多盐和调味料，清淡为宜。尽量少吃温热的水果，如荔枝、菠萝等，多吃易上火。油腻的食物、油炸的食物也不要吃，高蛋白高脂肪的食物少吃。

注意事项

不要久坐不动，适当的做一点活动，排便的时间不宜过长，养成快速解决的习惯，不要在如厕时看报纸或玩手机。饮食要均衡营养，每天少食多餐，不宜过饱或暴饮暴食等。