有关脚踝骨骨折康复训练的问题

概述

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，老年人容易发生骨折，但骨折的概率不大，青年人骨组织比较紧密，不容易发生骨折，但是由于运动较多，骨折的概率还是非常之大。脚踝这个位置比较容易发生骨折的原因，一般是因为运动，比如踢足球的时候动作不规范或者动作过大所造成的。因此，在脚踝骨折康复训练的过程中，我们应当注意以下几点问题。

步骤/方法：

1 休息、冰敷、压迫、抬高，这是一开始脚踝骨折后我们需要做的一系列紧急处理，这样处理了之后，不仅会减少自己的疼痛，也会避免脚踝位置的肿胀，为下一步的处理和治疗留下了有利的因素。

2 我们推荐一种叫做弹力绳的恢复训练，需要弹力绳，在售的弹力绳都是用于健身力量训练，不过没有关系，非医疗用途弹力绳也可以的。只需要绑在受伤处，做简单的太高活动，直到不能抬高为止。

3 恢复过程中经常站立，不要老坐凳子,总之要把脚抬高一点,如果脚老在身体最低点,那么压力会很大，另外可以辅佐一些轻松点的按摩，这样有利于脚踝部位的血液循环，也就更有利于脚踝的恢复。

注意事项

在治疗过程中，可和一般健康人的日常饮食相仿,选用多品种,富有各种营养的食物以及营养品，人体需要各种各样的营养物质，在休息期内更应该多摄入。