乙肝病毒携带者平时要怎么做

概述

乙肝病毒携带者不等同与乙肝患者，携带者不能说是乙肝患者，只是体内携带了乙肝病毒而已，所以不要太担心，也不要太有心理压力，但是乙肝病毒携带者如果不好好保护自己的肝脏，就很有可能转化为乙肝患者，所以，乙肝病毒携带者应该好好保养自己的肝脏。乙肝病毒携带者可以从以下几个方面来进行保养，主要是在饮食、运动、睡眠和心态上。

步骤/方法：

1 从饮食方面，应当合理安排饮食、适当的运动，注意休息，应当多吃水果、蔬菜、多吃鱼、大豆、奶制品、瘦肉、动物肝脏等富含蛋白质的食物，不要酗酒，也不要吃油腻的食物，要保养健康的身体。

2 从运动和休息方面，应当进行合理的运动，每天有一定的运动量，从而保持身体健康，良好的抵抗力。另一方面，应该睡眠充足，每天晚上11点到1点，是肝排毒的时间，这个时间一定要保持沉睡状态。

3 从心态方面，一定要保持良好的心态，乙肝患者很多，更何况自己只是乙肝病毒的携带者，这个世界上大部分人对乙肝和乙肝病毒携带者没有歧视心理，所以一定要保持良好的心理状态，保持一颗积极向上的心。

注意事项

乙肝病毒携带者最重要的是要控制自己饮食健康和不要过量饮食，另外一个方面，一定要保持身心愉悦，不要太频繁的进行一些情绪上的起伏，不要动怒。