哺乳期两个月总是腰痛是怎么回事

概述

我的宝宝有2个月了，顺产的，纯母乳喂养，月子里没请月嫂，婆婆来照顾的，所以月子坐砸了，休息得不好。可能是月子没坐好，加上刚开始哺乳的时候，都是坐起来喂奶的，一喂就是半小时或者20分钟，感觉坐着的时候尾椎骨很痛，时间长了变成腰部也开始痛了。这两个月里，腰部时不时地痛，特别是晚上，痛得睡不着觉，休息得不好，搞得奶水也变少了，该怎么办才好？

步骤/方法：

1 哺乳期腰痛其实是孕期腰痛的延续，孕期腰椎支撑着整个胎儿及羊水的重量，导致腰椎发生“姿势变形”，怀孕体型的改变会导致腰椎往后弯曲，这种弯曲很容易造成骨痛变形松动，以至于产后激素变化，产生疼痛。

2 哺乳期腰痛除了是孕期腰痛的延续之后，也是常见的月子病，也称“产后风”，就是在月子里没有注意休息，用腰过度，没有注意用腰的姿势，导致有寒风或者湿气进入了腰部，使腰部血液运行部常，导致产后腰痛的结果。

3 哺乳期腰痛要注意休息，可以变换哺乳的姿势以改变坐姿，如尝试侧躺着喂奶，这样可以放松腰椎，坚持侧躺喂奶一段时间可以改善腰痛的症状。另外，可以试试杜仲、鹿尾巴、巴戟煲骨头汤，对于改善产后腰痛的功效挺明显。

注意事项

哺乳期的妈妈一定要休息好，奶水才会充足，所以一定要寻求解决腰痛的办法让自己可以休息好。另外，侧躺喂奶也要注意，哺乳妈妈侧躺时不能大意，乳房不能压到宝宝鼻子。