患颈椎突出的患者要注意哪些

概述

现在大部分的上班族过着朝九晚五的生活，每天除了上班，基本没时间运动，而且现在大部分的人都是在电脑前工作的，一干就是8小时，这8小时中有起码7个小时是盯着电脑的，久而久之，就会引起颈椎的不适，如果开始的时候患者不注意，长久下去就会引起颈椎突出，下面我们就来看下颈椎突出的患者平时的时候都该注意哪些情况：

步骤/方法：

1 首先，平时有颈椎突出现象的病人，平时一定要注意颈部的保暖，不要受凉，冬天的时候可以围围巾在脖子上保暖，晚上睡觉的时候也不要让颈部受风，受风的人很容易加重颈部的不适，

2 其次，也要注意运动损伤：现在很多上班族平常没时间锻炼，就想趁着周六周天的运动一下，可是长时间不运动，突然的过度运动，也会导致颈椎不适，大家要注意在运动前一定要注意先做热身。

3 再次，大家平时在工作的时候，一定要养成良好的习惯，工作一小时，就起来走动一下，不要长时间的保持一个姿势，还有不要趴在桌子上睡觉，趴在桌子上睡觉对颈椎有一定的压迫。

注意事项

有颈椎突出的病人，平时要多注意颈部的保暖，夏天不要在空调房呆太久，呆一段时间，就运动一下，冬天的时候，注意不要让颈部受风，要多运动。