运动性贫血怎么处理呢

概述

运动性贫血如果比较轻微则适当休息就可以自行缓解，不需要特殊的处理。当然大部分运动性贫血都是轻微的。如果严重的运动性贫血则必须送往医院接受治疗了。运动性贫血是在人剧烈运动的过程当中或者是运动过后出现脸色苍白，头晕目眩以及心慌气促的现象。这个时候病人的四肢会没有一丁点儿力气，精神会表现的萎靡不振。运动下来之后如果有这种现象必须立即休息。可以补充维生素c。

步骤/方法：

1 如果出现了运动性贫血的现象则应当立即减少运动量，还需要补充蛋白质以及铁剂，叶酸以及维生素b12都是需要补充的，这些物质是造血所必须的物质，通过补充可以让病人的症状很快就恢复，甚至会很快消失。

2 运动性贫血的人应当加强自身营养，锻炼的时候量不能太大，应当循序渐进，可以在运动之前服用抗氧制剂或者是服用维生素c以及维生素e，这些物质能够增强身体红细胞抗氧化的能力。

3 运动性贫血其实最容易出现在那些短跑运动员身上。我们注意就可以发现一个现象，很多短跑运动员上场之前都手里有一瓶功能饮料，这种饮料价格往往是比较昂贵的，此种饮料当中含有人体造血所需要的物质，通过这种饮料的服用就可以预防运动性贫血，还能够对体能进行补充。

注意事项

如果有运动性贫血现象不妨平时加强一下耐力锻炼。人的身体是可以通过锻炼来慢慢调节的。增加耐力锻炼可以循序渐进，给自己制定一个小的可以达到的目标，日后逐渐增大目标，这样的耐力训练可以让身体适应无氧呼吸的环境，从而能很好避免运动性贫血。